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Idée Recette: Wrap de poulet et crudités-légumes

Recette simple et facile pour 2 personnes, parfaite lorsque l’on a peu de temps devant soi !

Ingrédients:

  • Filet de poulet: 200g
  • 2 Wrap de blés
  • Crudités: Tomates, feuilles de salades
  • Légumes: Brocolis, aubergines

Préparation:

Découpez le filet de poulet, les brocolis, les tomates et les aubergines en petits morceaux

Placez les brocolis et les morceaux d’aubergine dans une marmite à vapeur durant 3 à 5 minutes.

Faites cuir les morceaux de poulets à la poêle ou au grill, cuisson rapide.

Confection du Wrap: Placez des feuilles de salades, puis tous les ingrédients utilisés: Tomates, brocolis, aubergine, poulet: Enroulez le Wrap !

Informations nutritionnelles:

Energie: 260 Kcal

  • Protéines: 20g
  • Glucides:25g
  • Lipides:8g

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