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Idée recette: Filet de colin et crudités

Recette de poisson et crudités pour manger léger en se faisant plaisir !

Ingrédients:

  • Filet de colin: 100g
  • Tomates
  • Poivron jaune
  • Salade
  • Huile d’olive et vinaigre balsamique
  • 2 tranches de pain complet

Préparation:

Faites cuir le filet de colin à la poêle à feu doux durant 10 minutes.

Découpez les tomates et le poivron jaune en petits carrés. Placez le tout sur quelques feuilles de salades.

Assaisonnez votre salade avec quelques gouttes d’huile d’olive et du vinaigre balsamique.

Informations nutritionnelles:

Energie: 270 Kcal

  • Protéines: 20g
  • Glucides: 32g
  • Lipides: 6g
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