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Guides d’entraînements gratuits

Guides d’entraînements et conseils offerts par Maxi Training

Le site Maxi Training fondé par Romain Galinier propose des services de coaching à distance pour hommes et femmes. Si vous êtes un lecteur récurrent du blog, vous savez aussi qu’il ne s’agit pas seulement de coaching mais de proposer également du contenu et un partage de connaissances via les articles du blogs et les vidéos sur Youtube, de façon totalement gratuite. Pour aller encore plus loin, nous vous proposons aujourd’hui de télécharger le guide « comprendre la musculation » d’environ 30 pages gratuitement. Ce programme reprend les bases importantes de la musculation, comment prendre du muscle, comment devenir plus fort etc.

Téléchargez le guide de musculation gratuitement

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guide de musculation

En plus de ce programme pour se muscler, vous pourrez augmenter vos connaissances et votre science de l’entraînement, afin de comprendre pourquoi je vous fournis le programme qu vous avez (si vous suivez l’un de mes coaching) ou bien créer votre propre programme si vous choisissez de le faire par vous-même.

Les femmes peuvent également profiter de deux guides particulièrement efficaces, l’un concerne plutôt la nutrition et le seconde est un guide d’entraînement à domicile.

Le guide nutrition minceur  pour savoir comment vous alimenter au quotidien afin d’avoir un corps mince, athlétique et en forme.

guide nutrition minceur

Le programme training femmes maison afin de vous muscler, vous tonifier depuis chez vous avec le minimum de matériel.

training maison pour femmes

Profitez également des lexiques sport et nutrition

Le site MaxiTraining vous propose deux lexiques afin de mieux comprendre les notions importantes de l’entraînement en musculation et de la nutrition sportive. Vous pouvez y retrouver la plupart des termes que vous entendez à la salle de sport, lisez dans les magasines et autres. Ainsi les différentes techniques de musculation, les différents termes associés à la nutrition n’auront plus de secrets pour vous.

Lexique sport et musculation

Le lexique musculation répertorie les termes de base de la musculation, les techniques, programmes de base, exercices. Parmi les notions courantes on retrouve notamment:

Le powerlifting

Entraînement volume musculaire

Entraînement endurance

Reprendre le sport après un long arrêt

Les exercices de base

Les supersets

Le programme pyramidal

La technique de pré-fatigue

Exercices composés et d’isolation

Le surentraînement

De l’autre côté le lexique nutrition regroupe certains concepts et expressions répandus que vous pourriez rencontrer. Il est également question de fixer les bases d’une bonne alimentation via les différentes règles à respecter pour être en forme et en bonne santé. Parmi les termes:

Lexique Nutrition conseils

Le repas post-entraînement

Comment compter les calories

Le cheat Meal repas plaisir

Les compléments alimentaires

Une alimentation équilibrée

Petit-déjeuner roi